Salat ilə kökəlmək

Salat ilə kilo Almaq üçün: salatı ortaya gətirən ünsürləri qoyun amma bunlara əlavə olaraq kartof, göy noxud və qarğıdalı istifadə etsəniz salatın kilo aldırma nisbəti artacaqdır. Bunların xaricində salatın içinə 100 qram pendir, ət, qaynadılmış tərəvəz qoysanız qida dəyərini yüksəltmiş olarsınız.
Əlavə olaraq 1 qramında 9 kalori olan zeytunyağından təxminən 3-4 qaşıq əlavə etsəniz salatın dəyərlərini 2 qat yüksəltmiş olacaqsınız.