Protein barları resepti

Tərkibi:
2 yemək qaşığı kətan toxumu
2 yemək qaşığı yerfıstığı (araxis) yağı
3 xlebtsı
2 yemək qaşığı kakao
6 xurma

Hazırlanması:
Xurmaları suda qoyuruq bir müddət. Sonra blendorda xurmaları və kətan toxumunu qarışdırırıq. Ardınca yerfıstığı yağı və xlebtsıları əlavə edib qarışdırırıq. Sonda isə kakaonu qatıb qaşıqla qarışdırırıq. Və formalara bölürük. Bir neçə saat soyuducuya qoyuruq (otaq temperaturunda da saxlamaq mümkündür).

Nuş olsun!