Toyuq filesi və pendirli kinoadan maffinlər resepti

Tərkibi:
Kinoa – ¾ st
Yumurta – 1 ədəd
Yumurta ağı – 1 ədəd
Kabak – 0.5 qr
Toyuq filesi – 100 qr
Sürtgəcdən keçirilmiş holland pendiri – 0.5 st
Sürtgəcdən keçirilmiş parmesan pendiri – 1 x.q.
Duz, istiot, təzə cəfəri və dad qatmaq üçün yaşıl soğan

Hazırlanması:
Kinoa duzlu suda bişirilir. Soba 180 dərəcədə isidilir. Kabak ilə toyuq ətini uzunsov doğrayın. Bütün ərzaqları qarışdırın. Hazırlanmış qarışımı maffin qablarına yerləşdirin. Qızarana qədər 15-20 dəqiqə bişirin. Qablardan çıxarmadan əvvəl 5 dəqiqə soyumasını gözləyin. Qeyd edək ki, bu ərzaqlardan 16 ədəd maffin alınır. Bütünlükdə hazırlanması isə 50 dəqiqənizi alacaq. Qida dəyəri 55 kkal-dır.

Nuş olsun!