Bir şaftalıBir ərik8 albalı20 qram doğranmış kokos50 ml ryajenkaHazırlanması:Meyvələri iki saat

4 ədəd iri banan (biri təxminən 130 kalori)2 yemək qaşığı chia toxumu200 qr düyü unu2 yumurta

4 böyük alma (mən şirin dad olsun deyə qırmızını seçdim)6 yemək qaşığı yulaf unu2 yemək qaşığı

1 iri banan1 yemək qaşığı yerfıstığı (araxis) yağı2 yemək qaşığı kakao Hazırlanması:Hamısı

5 ədəd ortaboy banan200 qr yulaf unu (mən yulafları blendordan keçirib un halına saldım)3 xörək

İki bananBir yumurtaBir stəkan yarım yulaf unuBir stəkan südHazırlanması:Bütün inqrediyentleri

2 yumurta400 qram pəhriz kəsmiyi30 qram qarğıdalı nişastası 30 qram düyü unuŞirinləşdirici (mən üç

6 yemək qaşığı manna yarması4 stəkan süd4 yemək qaşığı kokos2 yemək qaşığı balHazırlanması:Əvvəlcə

100 qram manna yarması4 yemək qaşığı smetan (mən ikisini smetan etdim, ikisini light ricotta)2

Bir yumurta3/4 stəkan tut qurusu (blendordan keçirib toz halına gətiririk)1 yemək qaşığı

Qara qarağat 500qŞəkər 100qSu 200 mlHazırlanması:Su ilə şəkəri qaynadın, odu azaldın və 5 dəqiqə

2 yumurta5 banan3 xörək qaşığı çia toxumu200 qr pəhriz kəsmiyi70 qr yulaf unu1çay qaşığı soda/50

1 böyük şirin kartof2 yemək qaşığı araxis yağı2 yemək qaşığı bəhməz1 bananZövqə uyğun

2 ədəd banan100 qram balqabaq150 qram yulafZövqə görə kakao və darçın əlavə edilə

1 şirin kartof2 xörək qaşığı bal60 qr düyü unu2 xörək qaşığı araxis yağı2

200 qr - çiyələk30 qr - şəkər100 qr - çəhrayı şərab1 - top vanilli dondurmaHazırlanması:Öncədən